Sestavovat si správně svůj jídelníček není obtížné. Je potřeba respektovat tři jednoduchá pravidla a mít povědomí o základních funkcích jednotlivých živin a principech fungování našeho těla. Třemi pravidly, kterými bychom se měli řídit, je pestrost, pravidelnost a přiměřenost. Existuje jednoduchá pomůcka, která v sobě skrývá všechny potřebná pravidla, a tou je tzv. potravinová pyramida. Co si mám představit pod pojmem pestrá […]
Kritéria hodnocení: Soutěžící v kategorii Bikini Fitness by měla svou postavou a vyzařováním reflektovat výsledek zdravého životního stylu v oblasti fitness. Hodnotí se celková symetrie postavy, soulad vrchní a spodní poloviny těla se zaměřením na gluteus. Tělo soutěžící by mělo být pevné, působit zdravě, bez známek výrazné vyrýsovanosti, či odvodnění. Ve spodní polovině těla není […]
MÝTY O POSILOVÁNÍ Čím dál více lidí, mužů i žen, se zajímá o posilování a cvičení. Nejen vlivem různých marketingových článků vznikla spousta mýtů o posilování, kterých se možná dopouštíte i vy. Třeba se zbytečně dlouho trápíte v posilovně, po ránu, nalačno, ani užívání nejmodernějších strojů a plán aktuální kulturistické hvězdy vám úspěch nepřináší. Představme si nejčastější […]
